Trik nyaman bekerja meskipun sedang hamil

Trik nyaman bekerja meskipun sedang hamil 

       Bagi wanita bekerja  atau wanita karir, kehamilan memang bukan halangan. Karena kehamilan merupakan peristiwa alamiah yang dialami oleh setiap wanita. namun ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan agar dapat mempertahankan kehamilan dengan sehat sekaligus aktif ditempat kerja. 

          Saat hamil, bunda akan sering merasakan cepat lelah sepanjang waktu, terutama pada trimester petama dan ketiga, apalagi jika bunda bekerja. Sesuaikan beban kerja bunda dengan irama tubuh. 

Yang perlu diperhatikan saat bekerja :

• Lingkungan fisik yang menyangkut peralatan di kantor yang menimbulkan  radiasi dapat mempengaruhi  kehamilan. Untuk meminimalkan resiko kehamilan, Pasangan filter di layar komputer. Setiap 30 menit sekali  alihkan pandangan bunda dari layar komputer dan batasi pembicaraan lewat telepon.
• Ciptakan hubungan yang nyaman dengan rekan kerja agar tidak menimbulkan konflik yang nantinya bisa menimbulkan stres
• Supaya beban kerja tidak terlalu berat, cicilah pekerjaan. Kerjakan tugas dengan skala prioritas, agar beban kerja selesai tanpa harus lembur.
• Selama hamil tubuh mudah lelah, Untuk itu ketika anda mulai merasakan lelah beristirahatlah untuk sejenak. Misalkan dengan berjalan-jalan dan menghirup udara segar di luar ruangan.
• Konsumsilah makanan yang bergizi selama kehamilan. Bawalah makanan dari rumah agar terjaga higienisnya dan kandungan gizinya.

Trik nyaman saat bekerja 

• Bawa bantal kecil sebagai sanggahan tubuh.
• Lancarkan sirkulasi darah dengan berjalan-jalan di sekitar ruangan.
• Lakukan senam ringan.
• Perhatikan sikap duduk.
• Gunakan sepatu yang terasa nyaman dan hindari sepatu hak tinggi.
• Kaki tidak diperbolehkan mengantung.
• Gunakan furniture yang posisinya dapat disesuaikan.
• Hindari situasi kerja yang penuh dengan asap rokok.
• Bila jenuh/stres  lakukan meditasi dengan cara menarik nafas selama lima hitungan dan keluarkan nafas perlahan.